南京几种措施可以预防抑郁症的发生日子中抑郁症患者的数量不断上升，我们也能看到抑郁症患者为此受到的摧残，所以在日子中想尽各种措施来防备自己患上抑郁症将是非常要害的一步。可是防备也不是盲目的，要讲究一定的办法。那么日子中有哪几种措施会有用防备抑郁症的发作呢?，

　　一、出门旅游不失为一种抑郁症的防备好办法，但应多挑选远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的联系远比人与城市的联系接近得多。

　　二、轻快、酣畅的音乐不只能给人美的熏陶和享用，并且还能使人的精力得到有用放松。因而，人们在紧张的工作和学习之余，无妨多听听音乐，抑郁症的防备能够让优美的乐曲来化解精力的疲乏。

　　三、畅所欲言地沟通或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，并且更能使人精力酣畅，愁烦尽消，故抑郁症的防备无妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

　　四、抑郁症的防备能够发笑、诙谐、自我解嘲。当处于尴尬、尴尬的困境时，用不自主的发笑或成心开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精力紧张的程度。
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　　五、抑郁症的防备要勇敢地面对现实，不要害怕供认自己的才能有限，在某些确实不能办到的业务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

　　六、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即便做错了事，抑郁症的防备一定不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精力压力。

　　谁都不希望抑郁症发作在自己身上，但是我们要是光幻想着自己不会患上的话，结果也许并不会像我们幻想中那么夸姣。能够帮助我们防备抑郁症发作的办法有很多种，我们只要每天多花一点时刻去做，自己就能够避开抑郁症的影响。